"ביו-האק": פועל המתאר ניסיונות "לשפר או לייעל את הביצועים הפיזיים או הנפשיים, הבריאות, אורך החיים או הרווחה של האדם". כאשר חושבים על טאי צ'י מודרני, נראה כי המחשבה הראשונה שצפה אינה דווקא אומנות לחימה כבירה, אלא אומנות לטיפוח הבריאות, בעלת היבטים פיזיים ונפשיים. עכשיו אני בהלם. יָאנְג צֶ'נְג-פוּ "הבלתי מנוצח", נכדו של מייסד השיטה והאיש שהנגיש את סגנון יָאנְג להמונים, נפטר בגיל 53. אם אתם רוצים להישמע אינטלקטואלים – אמרו "יָאנְג סטייל", אבל במבטא ישראלי. נחזור לבלתי מנוצח: היה

"בראשית נברא היקום. הדבר הרגיז מאוד אנשים רבים ונחשב בעיני רבים כמהלך גרוע." — דאגלס אדמס. ככל הידוע לנו, האדם נברא יחף. לאחר הפוסט הקודם על אימון יחף, מגיע תורן של נעלי הבד הסיניות בעלות הסוליה המרובדת המפורסמת. נעלי הבד המסורתיות [1], ובפרט אלו המכונות “סוליית אלף שכבות” [2], לא נוצרו במקור עבור אמנויות לחימה. אלו היו נעלי יומיום פשוטות, שנעשו בעבודת יד מחומרים זמינים ושימשו את רוב שכבות האוכלוסייה. דווקא מתוך שימוש יומיומי זה, ולא מתוך תכנון ייעודי, הן אומצו גם באימוני לחי

הַאֻמְנָם עוֹד יָבוֹאוּ יָמִים בִּסְלִיחָה וּבְחֶסֶד, וְתֵלְכִי בַּשָּׂדֶה, וְתֵלְכִי בּוֹ כַּהֵלֶךְ הַתָּם... — לאה גולדברג אחרי כפתורי הצפרדע בחליפה הסינית, ואחרי חולצות האימון המודרניות, הגיע הזמן להסתכל למטה - אל כפות הרגליים. נקודת הפתיחה תהיה אימון יחף. את הנעליים נשאיר לפוסט הבא. בשנים האחרונות הפך המושג grounding, או “התקרקעות”, למונח מוכר בעולם הבריאות, עם דגש על מגע ישיר בין הגוף לבין האדמה: חול, דשא, קרקע טבעית. אבל מה קורה כאשר מסתכלים על אותו רעיון דרך עדשת אמנ

פּוֹנְג הָאק-אוֹן ( 馮克安) היה שחקן, פעלולן וכוריאוגרף אקשן מהבולטים בקולנוע ההונג-קונגי. כישוריו באומנויות הלחימה הביאו אותו להשתתף בעשרות סרטים — מאולפני האחים שו ועד שיתופי פעולה עם ג'קי צ'אן בשנות ה־80. הוא עבד גם עם ג'ון וו ועם סאמו הונג, אך רבים זוכרים אותו דווקא מתפקיד קטן לכאורה: אחד משני הנגנים-מתנקשים ב־Kung Fu Hustle של סטיבן צ'או. שם, הצליל עצמו הופך לכלי נשק. פונג נפטר בשנת 2016 ממחלת הסרטן. יהי זכרו ברוך. פינת “הידעת?” הכלי שבסצנה הוא גּוּ-גֶ’נְג ( 古筝 ) — צִיתָר