לעתים אנו נוטים בתרגול טאי-ג'י להתרכז יותר מדי בתרגול התבנית, שהיא אמנם מילון התנועה של השיטה, אך לא לתת מספיק תשומת לב לתרגילי הבסיס או ההכנה. אני תמיד אוהב לקחת את ההנחה הבאה ולאתגר כל מתרגל: במידה ומודיעים מחר שחל איסור על תרגול תבנית טאי-ג'י, האם יש מספיק חומרי לימוד באמתחתך גם ללא התבנית? התרגיל "נְטִיָּה לפנים וכיפוף לאחור" [1] היה נפוץ בשנות ה-80 בקבוצת הטאי-ג'י של יוּ שִׂיאֶן-וֶן, מי ששימש בעברו כיו"ר ועדת המחקר של התאחדות הטאי-ג'י בטאיוואן. באופן טבעי הוא הכיר רבים מ

מורה שהלך לעולמו ראוי להוקרה. מילים הן זריעת סימני כתב שחורים על רקע לבן. גיבור הסרטון יַאוֹ וַאן-וָא [1], היה בן לקבוצה האתנית של בני הַאקָה והבן הבכור במשפחתו, יליד מחוז גוּאַנְגדוֹנְג, שנת 1954. חיבתו העזה לאמנויות לחימה התפתחה כתוצאה מצפייה בסרטים ונטייה טבעית לפעילות גופנית. בכפר בו נולד, לימד בשנים 1967-1969 סיפו צַ'אן קַאם את סגנון "גמל שלמה מזרם צ'וּ גָא" (משפחת צ'וּ). יַאוֹ וַאן-וָא למד אצלו תקופה קצרה, אבל המורה עזב את הכפר, לפיכך הצליח ללמוד בעיקר עמידות בסיס. בשנת